2026年– date –

仕事は問題なくこなせる。責任も果たしている。 それなのに、家に帰ると動けない。休日は回復どころか、ただ寝て終わる。 「甘えているのではないか」「気合が足りないのではないか」 そう自分を責めていませんか。 しかしこの状態は、性格の問題ではなく...

はじめに 2月から3月にかけては、寒暖差・日照時間の変化・年度末の業務負担・進学や異動などの環境変化が重なり、精神症状が悪化しやすい時期です。 実際に外来では、 気分の落ち込みが再燃する 不眠が悪化する 不安・焦燥感が強くなる 自律神経症状（動...

防衛機制とセルフケアの臨床的意義 私たちは日常生活の中で、対人関係、仕事、家庭環境、健康問題など、さまざまな心理社会的ストレスにさらされています。ストレス状況下では、不安や怒り、抑うつ、葛藤といった感情が生じやすく、心はそれらの負荷を軽減...

1．はじめに ─ イライラ・衝動性の臨床的意義 持続的なイライラや衝動性は、日常生活に大きな支障を来すことがあります。背景には心理社会的ストレスに加えて、神経生物学的な調整機構の不均衡が関与している可能性があり、単なる「性格特性」ではなく治療...

──いじめ・パワハラ・信頼関係の中で生じたトラウマとPTSDについて 「もう終わったはずなのに、怒りが消えない」「思い出すと胸がざわつく」「自分だけが前に進めていない気がする」 このような感覚に悩まされている方は、決して少なくありません。いじめ...

うつ症状は、はっきりした気分の落ち込みだけで始まるとは限りません。多くの場合、本人も周囲も気づきにくい小さな変化から始まります。 「疲れているだけ」「性格の問題かもしれない」とやり過ごしているうちに、症状が進んでしまうことも少なくありませ...

「最近、集中力が続かない」「ミスが増えた」「感情のコントロールが難しい」こうした変化を、更年期前後や月経周期に合わせて感じている女性は少なくありません。 実は、女性のADHD（注意欠如・多動症）は、ホルモンの影響を強く受けることが、近年の研究...

在宅勤務（テレワーク）は、2020年頃から新型コロナウイルス感染症の流行をきっかけに急速に普及しました。それまで毎日職場に通っていた人が、自宅で仕事を行う生活へと一気に移行したことで、働き方だけでなく生活全体のリズムが大きく変化しています。 ...

Azabu Juban Clinic（麻布十番クリニック） 人に振り回されて疲れていませんか？バウンダリー（心理的境界線）の引き方を医師が解説。罪悪感なく人間関係を整える実践法をAzabu Juban Clinicが紹介します はじめに 人間関係に疲れやすい、断れない、相手の...

休んだのに疲れる本当の理由と、回復のためにできること ― 麻布十番クリニック（心療内科・精神科・内科） 年末年始が終わったのに、「疲れが取れない」「体が重い」「気力が戻らない」そんな状態が続いていませんか？ それは、いわゆる正月疲れかもしれま...