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Mental Health Clinic 2mins walk from Azabu-Juban Tokyo メンタルクリニック心療内科
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うつ症状を見逃さないために☔️🌨️☀️🌈｜初期サインと受診の目安を医師が解説

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うつ症状は、はっきりした気分の落ち込みだけで始まるとは限りません。
多くの場合、本人も周囲も気づきにくい小さな変化から始まります。

「疲れているだけ」「性格の問題かもしれない」とやり過ごしているうちに、症状が進んでしまうことも少なくありません。ここでは、見逃されやすいうつ症状の初期サインと、相談を考える目安について解説します。

目次

目次

  1. うつ症状は「気分の問題」だけではない
  2. 見逃されやすいうつ症状の初期サイン
  3. 自分で気づくためのチェックポイント
  4. 周囲が気づける変化とは
  5. 相談を考える目安
  6. 早めに話すことの意味
  7. まとめ：うつ症状を見逃さないために

1. うつ症状は「気分の問題」だけではない

うつ病というと、涙が止まらない、強い落ち込みが続くといった状態を思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし実際には、気分の落ち込みが目立たないまま始まるケースも多いのが特徴です。

特に、責任感が強い方や、仕事や家庭を頑張ってきた方ほど、「自分はまだ大丈夫」と無理を重ねてしまいがちです。

2. 見逃されやすいうつ症状の初期サイン

次のような変化が続いている場合、注意が必要です。

  • 十分に寝ても疲れが取れない
  • 集中力が落ち、ミスが増える
  • 好きだったことを楽しめなくなる
  • 以前よりイライラしやすくなった
  • 頭痛や肩こり、胃腸の不調が続く
  • 自分を責める考えが増えてきた

これらは、年齢や環境のせいにされやすく、医療につながりにくい症状です。

3. 自分で気づくためのチェックポイント

次の項目を振り返ってみてください。

  • 不調が2週間以上続いている
  • 休んでも回復した感じがしない
  • 何かを始めるのが億劫になった
  • 「もっと頑張らなければ」と自分を追い込んでいる
  • 誰かに相談する気力が湧かない

複数当てはまる場合、心や脳が限界に近づいている可能性があります。

4. 周囲が気づける変化とは

本人よりも、家族や職場の人が先に気づくこともあります。

  • 表情が乏しくなった
  • 口数が減った、返事が遅い
  • 遅刻や欠勤が増えた
  • 身だしなみに無関心になった
  • 楽しそうな話題への反応が薄い

「怠けている」「やる気がない」と決めつける前に、心のエネルギーが枯渇している可能性を考えることが大切です。

5. 相談を考える目安

次のような状態がある場合は、早めに専門的な視点での確認が勧められます。

  • 朝が特につらく、夕方に少し楽になる
  • 食欲や体重が大きく変化した
  • 自己否定や罪悪感が強くなっている
  • 消えてしまいたいと感じることがある

「この程度で相談していいのだろうか」と迷う段階こそ、適切なタイミングです。

6. 早めに話すことの意味

うつ症状は、気持ちの弱さや性格の問題ではありません。
脳の働きやストレス反応のバランスが崩れることで起こります。

専門的な視点で整理することで、

  • 状態を客観的に理解できる
  • 必要な対応が明確になる
  • 不安や自己否定が和らぐ

といった変化が期待できます。

7. まとめ：うつ症状を見逃さないために

うつ症状は、早く気づき、早く整えることが回復への近道です。
不調を一人で抱え込まず、言葉にすることから始めてみてください。

不調を感じたら、専門家に相談してみてください

気分の落ち込みや疲れやすさ、集中力の低下などが続いている場合、「もう少し様子を見よう」と一人で抱え込んでしまう方は少なくありません。
しかし、状態が軽いうちに整理することで、回復までの負担は大きく変わります。

Azabu Juban Clinic では、現在の生活状況や困りごとを丁寧に伺いながら、必要に応じて治療やサポートの選択肢をご提案しています。
「受診するほどなのか分からない」「話を聞いてもらいたいだけ」という段階でも構いません。

気になる症状がある方は、こちらからご予約をしてください。当日ネット予約ができない場合は、お電話（03−6809−4515）でも承ります
一人で抱え込まず、専門的な視点で状況を整理することが、回復への第一歩になります。

当院は、NTT東日本関東病院、都立広尾病院、済生会中央病院などの関連病院として連携医療機関に指定されています。精神科病棟のある病院へのご紹介も可能です。お住まいのお近くの病院へ入院希望の方はまず一度ご相談下さい。

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