2025年– date –

〜年末年始・大型連休を「つらくしない」ためにできること〜 SEO想定キーワード：「帰省したくない」「年末ストレス」「連休がつらい」「都心で過ごす年末」「メンタルクリニック」「冬のメンタルケア」「人間関係ストレス」「疲れやすい」「休み方が分か...

私たちの気分・睡眠・ストレス耐性に深く関わる「セロトニン」。セロトニンは脳内で作られる神経伝達物質ですが、その材料となる栄養素は食事から摂る必要があります。 Azabu Juban Clinic（麻布十番クリニック）には、「疲れやすい」「気分の波が大きい」...

🧠 冬になると気分が落ち込むのはなぜ？ 日照時間が短くなる冬は、気分の落ち込み・倦怠感・集中力の低下などを感じやすくなります。こうした状態は「冬のうつ（季節性情動障害／Seasonal Affective Disorder, SAD）」と呼ばれ、脳内のセロトニンやメラト...

― 精神療法的アプローチから ― 1. なぜイベントシーズンに「孤独」を感じやすいのか ハロウィンやクリスマス、年末年始といった季節は、「誰かと過ごす」「楽しむ」ことが前提のように語られます。SNSや街の雰囲気が華やかになるほど、心の中で「自分だけ...

〜家族関係・育児・職場の人間関係・トラウマなどでお悩みの方へ〜 カウンセリングとは カウンセリングとは、家族関係の悩み、育児のストレス、職場での人間関係のトラブル、幼少期の家庭環境によるトラウマなど、さまざまな心の問題に対して、専門の心理...

はじめに 最近、「実父から娘への性暴力事件」や「柔道塾講師による児童への性暴力」など、胸が締めつけられるようなニュースが続いています。 こうした報道を目にすると、「被害にあった方はいま、どんな思いでいるのだろう」「自分だったら、どうやって...

はじめに 「NO」と言うことに罪悪感を感じる人は多いものです。しかし、心理学的に見ると「NO」と言える人こそ、ストレスに強く、前向きに生きられる人です。今回は「NO」と言える心の強さについて考えてみましょう。 「NO」は消極的ではなく、むしろ積極...

「そろそろ薬をやめたい」「できれば自然に治したい」—— そう感じている方は多くいらっしゃいます。 抗うつ薬や抗不安薬は、つらい時期を支える大切な治療の一部ですが、「やめたい」と思うこと自体はごく自然なことです。 ただし、急な中止や自己判断の減...

成人（おとな）のADHDとASDに対するWAIS検査とは ～発達特性を見える化する知能検査～ はじめに おとなの発達障害（ADHD／ASD）に関する診断や理解を深める上で、「WAIS検査（ウェイス検査）」はとても重要なツールです。 表面的な症状だけではなく、**「...

麻布十番クリニックでは、お薬だけではなかなか症状を根治的には改善できないという方々のお悩みを少しでも軽減するため、カウンセリング専門のお部屋をご用意しております。対人関係、家族関係、トラウマからの回復、職場のストレス、発達の課題、心の病...