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うつ症状は、はっきりした気分の落ち込みだけで始まるとは限りません。多くの場合、本人も周囲も気づきにくい小さな変化から始まります。 「疲れているだけ」「性格の問題かもしれない」とやり過ごしているうちに、症状が進んでしまうことも少なくありませ...

「最近、集中力が続かない」「ミスが増えた」「感情のコントロールが難しい」こうした変化を、更年期前後や月経周期に合わせて感じている女性は少なくありません。 実は、女性のADHD（注意欠如・多動症）は、ホルモンの影響を強く受けることが、近年の研究...

在宅勤務（テレワーク）は、2020年頃から新型コロナウイルス感染症の流行をきっかけに急速に普及しました。それまで毎日職場に通っていた人が、自宅で仕事を行う生活へと一気に移行したことで、働き方だけでなく生活全体のリズムが大きく変化しています。 ...

Azabu Juban Clinic（麻布十番クリニック） 人に振り回されて疲れていませんか？バウンダリー（心理的境界線）の引き方を医師が解説。罪悪感なく人間関係を整える実践法をAzabu Juban Clinicが紹介します はじめに 人間関係に疲れやすい、断れない、相手の...

休んだのに疲れる本当の理由と、回復のためにできること ― 麻布十番クリニック（心療内科・精神科・内科） 年末年始が終わったのに、「疲れが取れない」「体が重い」「気力が戻らない」そんな状態が続いていませんか？ それは、いわゆる正月疲れかもしれま...

【まとめ｜この記事でわかること】 パニック障害や広場恐怖をお持ちの方の中には、年末年始の帰省で新幹線や飛行機に乗ることに強い不安を感じる方が少なくありません。動悸や息苦しさ、冷や汗といった症状は、パニック発作による身体反応であり、命に関わ...

― 年末年始に起こりやすい「見えにくい心の疲労」― **ホリデーバーンアウト（Holiday Burnout）**とは、年末年始や長期休暇の前後に起こりやすい、精神的・身体的な消耗状態を指します。 「休みなのに疲れている」「楽しむ余裕がない」「何もしていないの...

年末年始は、いつもと違うスケジュール、人間関係、仕事の区切りなどが重なり、心が揺れやすい時期です。街の雰囲気が華やかになっても、「気持ちがついていかない」「疲れが抜けない」「帰省したくない」と感じる方も少なくありません。ここでは、年末年...

〜年末年始・大型連休を「つらくしない」ためにできること〜 SEO想定キーワード：「帰省したくない」「年末ストレス」「連休がつらい」「都心で過ごす年末」「メンタルクリニック」「冬のメンタルケア」「人間関係ストレス」「疲れやすい」「休み方が分か...

私たちの気分・睡眠・ストレス耐性に深く関わる「セロトニン」。セロトニンは脳内で作られる神経伝達物質ですが、その材料となる栄養素は食事から摂る必要があります。 Azabu Juban Clinic（麻布十番クリニック）には、「疲れやすい」「気分の波が大きい」...