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Azabu Juban Clinic（麻布十番クリニック） 人に振り回されて疲れていませんか？バウンダリー（心理的境界線）の引き方を医師が解説。罪悪感なく人間関係を整える実践法をAzabu Juban Clinicが紹介します はじめに 人間関係に疲れやすい、断れない、相手の...

不登校と起立性調節障害を医師が解説 １月に入って新学期が始まりました。寒い朝、お布団から出たくないな、というのは大人でもありますね。しかしそれが何週間も続く「朝起きられない」「学校に行けない」状態が続いている場合、起立性調節障害が関係して...

休んだのに疲れる本当の理由と、回復のためにできること ― 麻布十番クリニック（心療内科・精神科・内科） 年末年始が終わったのに、「疲れが取れない」「体が重い」「気力が戻らない」そんな状態が続いていませんか？ それは、いわゆる正月疲れかもしれま...

【まとめ｜この記事でわかること】 パニック障害や広場恐怖をお持ちの方の中には、年末年始の帰省で新幹線や飛行機に乗ることに強い不安を感じる方が少なくありません。動悸や息苦しさ、冷や汗といった症状は、パニック発作による身体反応であり、命に関わ...

「ゲームやスマホをやめなさい」と言ってもやめられない、「使いすぎている自覚はあるのにコントロールできない」──こうした悩みはありませんか？近年、ゲーム依存症・スマホ依存症は子どもから大人まで急速に増えており、単なる生活習慣の問題ではなく、...

― 年末年始に起こりやすい「見えにくい心の疲労」― **ホリデーバーンアウト（Holiday Burnout）**とは、年末年始や長期休暇の前後に起こりやすい、精神的・身体的な消耗状態を指します。 「休みなのに疲れている」「楽しむ余裕がない」「何もしていないの...

年末年始は、いつもと違うスケジュール、人間関係、仕事の区切りなどが重なり、心が揺れやすい時期です。街の雰囲気が華やかになっても、「気持ちがついていかない」「疲れが抜けない」「帰省したくない」と感じる方も少なくありません。ここでは、年末年...

〜年末年始・大型連休を「つらくしない」ためにできること〜 SEO想定キーワード：「帰省したくない」「年末ストレス」「連休がつらい」「都心で過ごす年末」「メンタルクリニック」「冬のメンタルケア」「人間関係ストレス」「疲れやすい」「休み方が分か...

私たちの気分・睡眠・ストレス耐性に深く関わる「セロトニン」。セロトニンは脳内で作られる神経伝達物質ですが、その材料となる栄養素は食事から摂る必要があります。 Azabu Juban Clinic（麻布十番クリニック）には、「疲れやすい」「気分の波が大きい」...

🧠 冬になると気分が落ち込むのはなぜ？ 日照時間が短くなる冬は、気分の落ち込み・倦怠感・集中力の低下などを感じやすくなります。こうした状態は「冬のうつ（季節性情動障害／Seasonal Affective Disorder, SAD）」と呼ばれ、脳内のセロトニンやメラト...