2025年11月– date –

私たちの気分・睡眠・ストレス耐性に深く関わる「セロトニン」。セロトニンは脳内で作られる神経伝達物質ですが、その材料となる栄養素は食事から摂る必要があります。 Azabu Juban Clinic（麻布十番クリニック）には、「疲れやすい」「気分の波が大きい」...

🧠 冬になると気分が落ち込むのはなぜ？ 日照時間が短くなる冬は、気分の落ち込み・倦怠感・集中力の低下などを感じやすくなります。こうした状態は「冬のうつ（季節性情動障害／Seasonal Affective Disorder, SAD）」と呼ばれ、脳内のセロトニンやメラト...