2025年8月– date –

最近、8月も終わりに近づいているのにまだまだ酷暑が続き、当院でも不眠のお悩みの方が大変増えています。これまでの導入剤をはじめとしたお薬では効かなくなってしまった、暑すぎてエアコンをつけっぱなしだと体が冷えてしまい、中途覚醒するようになった...

１．まずとにかく休むこと、つまり今の現況、ストレスから離れる。現在あなたがストレスと意識的に感じていなくても、普段よりメンタルの調子がよくない、やる気がしない、人に会いたくない、不安がある、など気持ちが落ちているのは、ストレス負荷があな...