2025年– date –

【まとめ｜この記事でわかること】 パニック障害や広場恐怖をお持ちの方の中には、年末年始の帰省で新幹線や飛行機に乗ることに強い不安を感じる方が少なくありません。動悸や息苦しさ、冷や汗といった症状は、パニック発作による身体反応であり、命に関わ...

「ゲームやスマホをやめなさい」と言ってもやめられない、「使いすぎている自覚はあるのにコントロールできない」──こうした悩みはありませんか？近年、ゲーム依存症・スマホ依存症は子どもから大人まで急速に増えており、単なる生活習慣の問題ではなく、...

― 年末年始に起こりやすい「見えにくい心の疲労」― **ホリデーバーンアウト（Holiday Burnout）**とは、年末年始や長期休暇の前後に起こりやすい、精神的・身体的な消耗状態を指します。 「休みなのに疲れている」「楽しむ余裕がない」「何もしていないの...

年末年始は、いつもと違うスケジュール、人間関係、仕事の区切りなどが重なり、心が揺れやすい時期です。街の雰囲気が華やかになっても、「気持ちがついていかない」「疲れが抜けない」「帰省したくない」と感じる方も少なくありません。ここでは、年末年...

〜年末年始・大型連休を「つらくしない」ためにできること〜 SEO想定キーワード：「帰省したくない」「年末ストレス」「連休がつらい」「都心で過ごす年末」「メンタルクリニック」「冬のメンタルケア」「人間関係ストレス」「疲れやすい」「休み方が分か...

私たちの気分・睡眠・ストレス耐性に深く関わる「セロトニン」。セロトニンは脳内で作られる神経伝達物質ですが、その材料となる栄養素は食事から摂る必要があります。 Azabu Juban Clinic（麻布十番クリニック）には、「疲れやすい」「気分の波が大きい」...

🧠 冬になると気分が落ち込むのはなぜ？ 日照時間が短くなる冬は、気分の落ち込み・倦怠感・集中力の低下などを感じやすくなります。こうした状態は「冬のうつ（季節性情動障害／Seasonal Affective Disorder, SAD）」と呼ばれ、脳内のセロトニンやメラト...

― 精神療法的アプローチから ― 1. なぜイベントシーズンに「孤独」を感じやすいのか ハロウィンやクリスマス、年末年始といった季節は、「誰かと過ごす」「楽しむ」ことが前提のように語られます。SNSや街の雰囲気が華やかになるほど、心の中で「自分だけ...

〜家族関係・育児・職場の人間関係・トラウマなどでお悩みの方へ〜 カウンセリングとは カウンセリングとは、家族関係の悩み、育児のストレス、職場での人間関係のトラブル、幼少期の家庭環境によるトラウマなど、さまざまな心の問題に対して、専門の心理...

はじめに 最近、「実父から娘への性暴力事件」や「柔道塾講師による児童への性暴力」など、胸が締めつけられるようなニュースが続いています。 こうした報道を目にすると、「被害にあった方はいま、どんな思いでいるのだろう」「自分だったら、どうやって...